Ну, дорогие мои однофорумчане, беру ведение данной темы на себя. Пожалуй, хватит заниматься теоретическими рассуждениями и перейти непосредственно к практике. Не секрет что у нас на форуме много людей, которых тяготят их эмоции, которые не могут ими управлять, а эмоции являются полноправными хозяевами и если бы они были положительными! Нет, это тяжелые тоскливые состояния, когда мир видется в черном цвете и нет ни сил ни желания даже пошевелиться, не говоря уже о какой-то работе над тем, чтобы выбраться из этого. Давайте сделаем первый шаг и станем хозяивами для себя и в своем мире. У меня получилось! Я много раз говорила уже на форуме и повторюсь, что с помощью техник Курлова я выбралась из тяжелой депрессии. И максимум что сейчс меня может беспокоить, так это сниженный фон настроения, который легко управляем, с помощью техник в частности и в общем, даже уже без них. Зацикливания на травмирующих эмоциях больше не наблюдается.
Итак, первая техника. Шевелиться не надо, ляжем на диванчик, расслабимся и... поехали.
Волшебная палочка или освобождение хозяина. Вот мы отмечаем, что нам грустно или тоскливо или... далее берем любую нашу эмоцию, которая доставляет дискомфорт и желание избавиться от ее, некоторые эмоции такие даже названия не имеют, мы часто не понимаем, что чувствуем, просто чувствуем, что нам "не в кайф"
Направляем свое внимание на эту эмоцию, смотрим, где она, какого цвета, размера формы, в каком месте тела она располагается (хотя я это уже перестала делать, образ ко мне сам приходит и быстро, а я только фиксирую свое внимание на своем состоянии). Представляем себе эту эмоцию/состояние в виде браза. Не напрягаемся, не придумываем специально, образ сам приходит в голову. Образ может выглядеть как угодно, как предмет, как животное как нечто аморфное и неопределенное. Этот образ и есть ваша эмоция, ваше представление о ней. Теперь вступаем в диалог с образом, спрашиваем, кем или чем он хочет стать, а у нас есть волшебная палочка! Мы испоняем для образа любые желаемые им метаморфозы. Допустим, первоначальный образ был унитазом
(из личного), спрашиваем, кем он хоче быть? Мой захотел быть золотым троном! Это все? Может быть есть еще желания? И опять оказывается, что есть... Исполняем все желания образа и проводим его по череде превращений! Мой унитаз в конце-концов превратился в скалу, низвергающую камни. И когда у образа более нет желаний, он полностью доволен тем, чем он стал. Интегрируемся с ним! Вспоминаем что мы хозяева! И называем себя именем конечного образа! Я хозяйка Скала низвергающая камни!
Для чего? Неприятные, негативные эмоции это часть нас самих, которую мы пытаемся выкинуть, но как можно выкинуть себя?! Никак! Чем дальше мы будем закапывать негатив, прятать его и делать вид, что его нет, тем сильнее он (часть нас) будет вопить и призывать обратить на себя внимание. Я применяла эту технику, когда с ужасом ждада каких-то неприятных событий в своей жизни. И вот, после этой техники события проходили гладко, пугающие встречи не заканчивались для меня разочарованиями и переставали быть пугающими.
В этой технике важно не пытаться управлять характером метаморфоз и насильно править образы эмоций в что-то надуманно красивое. Все должно происходить интуитивно! Расслабьтесь, отключите логику и творите! И еще, не используйте эту технику для повторной работой над одной и той же проблемой. Единожды выполните качественно преобразование своей проблемы и потом, когда она о себе будет напоминать, вы напоминайте себе - Я хозяин "..."!!! Техника игровая, играйте как ребенок! Снимите важность! И все подействует!
Вопросы задавайте в этой теме, а так же обсуждаем ваши результаты тоже тут.
Удачи, мои дорогие!