А как давно ты практикуешь альфу вообще?Fekla пишет:Всем доброго времени суток!
У меня вот какой вопрос возник: последние недели две ночью, когда пытаюсь попасть в альфу, у меня возникает сильное напряжение в ногах, в коленях и получается, что все внимание сосредотачивается на них, а не на задуманном. Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой? И чем это может быть вызвано?
Дело в том, что расслабление не дается так уж просто, мы не умеем рассла*цензура*ся. Когда я - сто лет назат - занималась аутогенной тренировкой (на расслабление собссно) у меня расслаблялось ВСЕ, кроме области лба. Там наоборот,на фоне общего расслабона был жуткий зажим. Меня учили, что есть два пути. Или какое-то время посвятить целиком расслаблению этой области,задвинув все другте цели, или решить для себя, что меня это не волнует, как есть - так есть. Потом само нормализуется. Я выбрала втрой способ. правда, прошло.))))