автор Соболев Чт 18 Фев - 19:14Фокусник...вот как-то так...если что удали
Небольшой ФАК по работе с альфой
Я не волшебник и ещё учусь и потому пробую,пробую,пробую.
Правда, имею 20летний опыт работы с медитациями и потому ознакомившись
С Альфой от Фокусника, начал оттачивать навыки работы с системой. Плюс, почитав
Отзывы о работе с Альфой от других юзеров вычленил определённые проблемы и ошибки
Ничего нового здесь нет, но я просто хотел подойти, комплексно объединив то, что все используют по частям
И так….
Первое что я понял при работе в альфе-войти в неё просто. Согласен. Система должна быть простой, чтобы привлечь неофита и помочь ему начать делать хоть что-то. Но меня такой подход не удовлетворил.
Есть несколько важных моментов. Чтобы построить хороший дом нужен хороший фундамент.
Основными принципами правильной медитации являются контроль дыхания и расслабление. Опираюсь только на то, что делал я:
Сел/лёг, закрыл глаза, вздохнул полежал-вроде всё…в альфе
НЕ ПРАВИЛЬНО!!! Начал вспоминать свои йоговские тренировки))
Дело существенно пошло на лад
Первое-контроль дыхания. Я использую полное йоговское дыхание. Несомненные плюсы:
Само по себе является лёгкой формой медитации. Это якорь, который возвращает вас в “здесь и сейчас”!! Это веник, который выметает из вашего сознания суету и мельтешение мыслей. Это, как предварительные ласки для вашего подсознания!
Установив контроль над дыханием, вы плавно подведёте себя к лёгкому и приятному расслаблению. Техник расслабления много, но все они схожи. Я использую простые фразы, начинаю с ног – вверх:
Моя правая нога – расслабляется (повторяю несколько раз,5-6раз)
Моя левая нога, мои ягодицы, мой таз, живот, спин, грудная клетка, руки, шея, щёки, глаза, уши, лоб
Далее-контроль расслабления:
Моя правая нога горячая и тяжёлая.
Критерием для меня является полный физический комфорт-тяжесть в теле, тепло исходящее от тела (особенно руки и стопы) На всё у меня уходит 5-7 минут. Одно но!! Йоговское дыхание я осваивал месяца два))) Но это стоит того, поверьте. Потом это станет хорошей, замечательной привычкой.
После установки контроля над дыханием и полного расслабления у меня всегда чистая от мыслей голова-внутренний диалог находится в фоне. То есть я его не замечаю, не отвлекаюсь на мыслемешалку. Нега, покой, Тепло и хорошо. В позе трупа я без проблем нахожусь полтора часа, без малейшего дискомфорта (больше не пробовал за ненадобностью)
И теперь вы готовы к альфе.
Есть ряд нюансов, который озвучивали молодые маги. И с которыми поначалу сталкивался и я пока не начал работать по полной программе
Один из них…не все могут работать с амальгамами, потому как приходиться насиловать себя, подделывать эмоции, выжимать из себя счастье и удовольствие которого нет.
Моё имхо. Конечно, насиловать себя не надо. Даже нельзя.
Но для меня состояние отсутствия несчастья (не присутствия счастья) является нормой
Я даже уверен, что для любого человека…тем более человека занимающегося собой и практикующего Трансерфинг, Мерфи, Хо'опонопоно.
И всё таки что-то мешает. Опять же, на мой взгляд, неправильный вход в медитацию.
Любые негативные эмоции откладывают отпечаток на физическом уровне.
Да вы сами всё знаете..страхи, стрессы, депрессии,…что там еще,и вы приобретаете букет болезней....
И так ,вы входите в альфу, и не чувствуете удовольствия и состояния счастья для работы с амальгамами.
Вы напряжены. Сбросьте раздражение. Расслабьтесь.
В этом у вас много помощников. Я использую для сброса негативного потенциала-физические упражнения (попробуйте быть в депрессии и, например, отжиматься) и естественно правильное дыхание и правильное расслабление-вспомнили «веничек” и «якорь”
"Здесь и сейчас" нет стрессов. Они могут быть либо в прошлом, либо в будущем
Попробуйте йоговское дыхание и ваше раздражение уйдёт.
Уверяю вас ,свет не есть противоположность тьмы. Свет это отсутствие тьмы.
Счастье -это не противоположность несчастья. Счастье это отсутствие несчастья
Уберите, с помощью простых известных способов, раздражающий вас фактор и удовлетворение, покой, и счастье просто займут своё место
Критика не принимается))
Update 1
Update 2
Небольшой ФАК по работе с альфой
Я не волшебник и ещё учусь и потому пробую,пробую,пробую.
Правда, имею 20летний опыт работы с медитациями и потому ознакомившись
С Альфой от Фокусника, начал оттачивать навыки работы с системой. Плюс, почитав
Отзывы о работе с Альфой от других юзеров вычленил определённые проблемы и ошибки
Ничего нового здесь нет, но я просто хотел подойти, комплексно объединив то, что все используют по частям
И так….
Первое что я понял при работе в альфе-войти в неё просто. Согласен. Система должна быть простой, чтобы привлечь неофита и помочь ему начать делать хоть что-то. Но меня такой подход не удовлетворил.
Есть несколько важных моментов. Чтобы построить хороший дом нужен хороший фундамент.
Основными принципами правильной медитации являются контроль дыхания и расслабление. Опираюсь только на то, что делал я:
Сел/лёг, закрыл глаза, вздохнул полежал-вроде всё…в альфе
НЕ ПРАВИЛЬНО!!! Начал вспоминать свои йоговские тренировки))
Дело существенно пошло на лад
Первое-контроль дыхания. Я использую полное йоговское дыхание. Несомненные плюсы:
Само по себе является лёгкой формой медитации. Это якорь, который возвращает вас в “здесь и сейчас”!! Это веник, который выметает из вашего сознания суету и мельтешение мыслей. Это, как предварительные ласки для вашего подсознания!
Установив контроль над дыханием, вы плавно подведёте себя к лёгкому и приятному расслаблению. Техник расслабления много, но все они схожи. Я использую простые фразы, начинаю с ног – вверх:
Моя правая нога – расслабляется (повторяю несколько раз,5-6раз)
Моя левая нога, мои ягодицы, мой таз, живот, спин, грудная клетка, руки, шея, щёки, глаза, уши, лоб
Далее-контроль расслабления:
Моя правая нога горячая и тяжёлая.
Критерием для меня является полный физический комфорт-тяжесть в теле, тепло исходящее от тела (особенно руки и стопы) На всё у меня уходит 5-7 минут. Одно но!! Йоговское дыхание я осваивал месяца два))) Но это стоит того, поверьте. Потом это станет хорошей, замечательной привычкой.
После установки контроля над дыханием и полного расслабления у меня всегда чистая от мыслей голова-внутренний диалог находится в фоне. То есть я его не замечаю, не отвлекаюсь на мыслемешалку. Нега, покой, Тепло и хорошо. В позе трупа я без проблем нахожусь полтора часа, без малейшего дискомфорта (больше не пробовал за ненадобностью)
И теперь вы готовы к альфе.
Есть ряд нюансов, который озвучивали молодые маги. И с которыми поначалу сталкивался и я пока не начал работать по полной программе
Один из них…не все могут работать с амальгамами, потому как приходиться насиловать себя, подделывать эмоции, выжимать из себя счастье и удовольствие которого нет.
Моё имхо. Конечно, насиловать себя не надо. Даже нельзя.
Но для меня состояние отсутствия несчастья (не присутствия счастья) является нормой
Я даже уверен, что для любого человека…тем более человека занимающегося собой и практикующего Трансерфинг, Мерфи, Хо'опонопоно.
И всё таки что-то мешает. Опять же, на мой взгляд, неправильный вход в медитацию.
Любые негативные эмоции откладывают отпечаток на физическом уровне.
Да вы сами всё знаете..страхи, стрессы, депрессии,…что там еще,и вы приобретаете букет болезней....
И так ,вы входите в альфу, и не чувствуете удовольствия и состояния счастья для работы с амальгамами.
Вы напряжены. Сбросьте раздражение. Расслабьтесь.
В этом у вас много помощников. Я использую для сброса негативного потенциала-физические упражнения (попробуйте быть в депрессии и, например, отжиматься) и естественно правильное дыхание и правильное расслабление-вспомнили «веничек” и «якорь”
"Здесь и сейчас" нет стрессов. Они могут быть либо в прошлом, либо в будущем
Попробуйте йоговское дыхание и ваше раздражение уйдёт.
Уверяю вас ,свет не есть противоположность тьмы. Свет это отсутствие тьмы.
Счастье -это не противоположность несчастья. Счастье это отсутствие несчастья
Уберите, с помощью простых известных способов, раздражающий вас фактор и удовлетворение, покой, и счастье просто займут своё место
Критика не принимается))
Update 1
- Спойлер:
Апдейт 1
Медитация. Я считаю ,что если вы хотите добиться результата вы должны тренироваться/учиться.
Человек большую часть жизни живёт либо прошлым, либо будущим.А жизнь происходит здесь и сейчас. Чтобы быть в состоянии НУЛЬ я использую «якори”.Один из лучших якорей -ваше тело ,потому что тело не живёт завтра или вчера. Заякоритесь . У вас уйма времени.
Когда я перемещаюсь например в транспорте по городу я старательно медитирую .Например:
Сконцетрируйтесь на кончике носа или может на макушке, попробуйте разогреть свои пальцы рук или ног. Скучно и не интересно? Придумайте свой способ ,чтобы зацепиться за момент. Я часто тренируюсь потому что знаю каждая такая медитация как наждак снимает с моего сознания
Шелуху времени. Каждая моя медитация помогает мне легче входить в альфу и работать с реальностью. Гуру Фокусник сказал, что мы работаем в альфе полчаса –час, а всё остальное время
Мешаем позитивным процессам ,будучи в не сознательном состоянии. Результаты работы в альфе напрямую зависят от вашей сознательности/осознанности вне работы с альфой. Тренируйте свою осознанность.
У одного Мастера спросили-
Что такое Дзэн?
Когда я пью чай- я пью чай. Когда я ем- я ем ,был его ответ. А что делаете вы когда едите?
Update 2
- Спойлер:
"Давайте делать паузы в словах.
Давайте делать паузы в пути "(Макар)
Продолжаю свои изыскания..Надо сказать ,что авторитетов по жизни не признаю))) Ну может только если Гаутама и его ученик и мой учитель Дайсэцу Тайтаро Судзуки)) но они такеи пародоксальные учителя...ладно об чём я
Я об том чтобы отпустить хватку.Как там у Зеланда,,, отпустите хватку на горле.Любые практики хороши когда они в радость и рождают позитивный настрой.Не всегда качественное расслабление или хорошо проведённая пранаяма помогает в качественой альфе.А знаете как надоедают одни и те же лица ,которые вы видите каждый день))Уедьте от них...бросьте свои занятия...Позвольте себе вспомнить себе что вы Вершитель своей реальности и всё что происходит в вашем мире это ваша заслуга,ваша ответственность и вы сами выбираете что икак делать.Когда я замечаю, что моя альфа становится не такой подетски искренней-я посылаю нахер свои занятия и пару-тройку дней веду образ жизни, далёкий от управления реальностью.Пусть мой мир сам как хочет так и крутится.Я заявил, что я хочу..а он..пусть исполняет.
Через несколько дней я возвращаюсь..О май гад!!!!Как я соскучился по тебе моя альфочка...И как по маслу ..всё с таким кайфом делается...
В Дзэн-буддизме есть такое выражение.Мастер делает выбор не выбирая.для стороннего наблюдателя это выглядит как выбор,а для мастера
просто какое-то действие.Ведь какой бы вы дорогой не пошли цель все равно будет достигнута.Вернее...для мастера..Вершителя...цель уже достигнута...какая разница что делать))Просто оставайтесь сознательным
- Спойлер:
Энергетика.
Что касаемо поднятия энергетики, чем озабоченно(в хорошем смусле этого слова) большинство магов....постараюсь никого не запутать..
Вообщем так-Человек это либо батарейка для Матрицы/Маятника, либо Человек это проводник.То чем занимается большинство это попытка стать батарейкой большей ёмкости, чему Матрица, естественно только рада!!Она будет подкидывать новые и новые способы увеличить вашу ёмкость.
Вы не сможете вместить в ебя больше энергии чем может позволить ваше тело.Тело имеет конечные размеры и энергоёмкость это актуальное понятие для него.Для начала надо понять , что всё вокруг это энергия разной степени организованности и разного потенциала( напряжённости).Воздух это энергия(прана) посредством пранаямы вы её можете преобразовывать.Пища это энергия...Все эти Оки возрождения,Тансегрети,Йога разных направлений безусловно хороши, НО...суть их одна..даже если вы будете делать утреннюю зарядку или бегать по вечерам всё будет одно и тоже.
Суть в активизации обмена веществ, усилении работы внутренних желез и естественно, на фоне обычного жизненного цикла, вы ощущаете прилив сил!!!
Это прекрасно!!!Матрица довольна!!Уверяю вас пару походов к мастеру рейки или к иглорефлексотерапевту даст вам больше чем месяц занятий МИСТИЧЕСКИМИ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ))И вот почему..
Давайте глянем под другим углом.Зеланд пишет об энергетических потоках, а не об накоплении энергии.В одной из моих любимых книг "Путь к свободе или о мальчике, который умел летать" описывается механизм как человек становится гением или талантом...суть Вершителем. Одним из постулатов книги является утверждение,что скука/тоска ну или любое негативное мышление убивает энергопотенциал.Ваши чакры является атомными станциями,которые преобразовывают энергию которая разлита вокруг вас.Но если у вас нарушена работа энерговодов(энергетических меридианов) ваши органы страдают, страдает ваш образ мыслей(в здоров теле -здоровый дух).Ни разу не слышал о докторах которые лечат чакры))А вот то что иглорефлексотерапевты восстанавливают энергетические каналы-не только слышал ,но и пробовал на себе. И так что я хочу сказать.Человек -не батарейка.Суть человека быть проводником и преоброзователем энергий.Дл я повышения энергетики надо увеличивать не энергоёмкость а пропускную способонсть каналов!!!! Тогда вы в зависимости от способности каналов можете брать на свои нужды практически неограниченные размеры энергии!!!!Что может увеличить пропускную способность каналов.
1.По Зеланду..вы сами,своим намерением...визуализируйте-каждый день моя энергетика растёт.Это не быстрый путь и непредсказуемый.Вы долбитесь энергетика повышается ,Матрица подкидывает вам варианты(йога,тансегрети,око).Это может стать тупиком...или же может где-то прорвать(обострение болезней).
2.Восстановление энергоканалов мастером рейки или иглорефлексотерапевтом.Очень эффективно.Не дёшево.Прирост существенный более быстрый.Но и его можно рассматривать только в комплексе
3.Изменение образа мыслей/жизни.Как я уже говорил всё вокруг есть энергия.Ваши мысли и действия...энергия..Человек не батарейка а проводник/преобразователь или же по другому человек может упорядочивать потоки в своих интересах.
Можно вести не сознательный образ жизни и вносить энергетический хаос в свою жизнь(вносить страдания/болезни)
Можно вести осознавательный образ жизни.Позитивные мысли-позитивные ощущения-наполненность энергий/радостью/счастьем
Оздоровление на всех уровнях.Увеличение пропускной способности/управление энергией.Никаких запасов энергии(запасы конечны).Вселеная бесконечна,ваш мир бесконечен-впустите мир в себя вместе со всей её энергией.
- Спойлер:
Ещё один момент,который я хотел бы упомянуть.Как я уже писал выше,моя альфа не будет совершенна если я не сумею грамотно и глубоко расслабиться
Есть ещё один способ получить хорошее расслабление.Растяжка...растяжка может быть даже важнее чем хорошее движение с гантелями.
Без регулярного растяжения мышц с возрастом сокращается подвижность суставов, что препятствует ведению активного образа жизни. В результате самые простые и необходимые в быту действия, как, например, застегнуть платье или дотянуться до верхней полки шкафа, начинают составлять немалую трудность. Регулярная программа растяжения поддержит твои суставы в тонусе и облегчит ежедневную деятельность.
Растяжка не требует от тебя много времени и усилий и дает прекрасные результаты! Вот только некоторые из преимуществ, которые достигаются с помощью регулярной программы упражнений:- Снижение мышечного напряжения
- Расширение диапазона подвижности в суставах
- Улучшение координации движений
- Ускорение кровообращения в различных частях тела
- Улучшение процессов выработки энергии организмом
- Увеличение порога усталости мышц и повышение выносливости
- Повышение эффективности в ежедневной деятельности, а также при занятиях спортом и другими видами физической активности
- Исправление осанки
- Умственное расслабление
- Наконец удовольствие, ощущение легкости во всем теле
Видите? Выделенные мною моменты особенно важны для хорошей альфы.При умственной работе(сидячей/не физической/монотонной) растяжка просто таки необходима.Скажу по себе.Помимо выполнения 8минутного комплекса силовой зарядки каждый день,я трачу плюс на растяжку 10 минут!!!
Ну неужели ваше любимое распрекрасное тело недостойно вашего внимания 20-30 минут в день! Я не говорю про душ/туалет.Лучше вместо новостей или очередного сериала сделать растяжку.
И пусть ваша альфа станет совершеннее- Снижение мышечного напряжения
Последний раз редактировалось: Соболев (Вт 30 Мар - 10:52), всего редактировалось 6 раз(а)
